始動!

4月に始まる早朝野球に向けて、今年も自主トレを始めました。
いつも「今年こそは年明け前から始めるぞ」と言いながら、やっぱり暮れはムリですね。。。
で、結局正月明けのスタートです。

が、早朝野球自体がそうですが、年々しんどさが増します。
「よっこらしょ」とギアをドライブレンジに入れるのに躊躇が増します。

入れ込んでる野球のためでもこんな有様なので、その野球がなければまずトレーニングなどやらなくなってしまうでしょうね。
そういった意味では、野球は「命綱」でもあったりします。

大抵は仕事から帰宅後、夕食前に自宅周辺でのランニング。
結構起伏のある、3キロちょっとのコースを決めて走ってます。
これが週平均4日くらいですか。
そこに日によってダッシュを付けたり、軽い筋トレ付けたり、たま~に気分転換でスイミングに行ったり。
身体が少し出来てきたら素振り、去年からは週末にチビ助とのキャッチボールも加わりました^^

本当はジムにでも行けば効果的なんでしょうけどね。基本、金を掛けたくない主義(笑)なので。。。
以前、市のスポーツセンターのジムに通ってたこともあったんですが、どうもマシンの使い方がよく解らなかったり、時間に制約があったりで行かなくなってしまいました。

ま、基本は走ること。タダだし(爆)
ただ、仕事から帰宅後、疲れた身体に鞭打って寒空の下に走り出すのはかなり覚悟のいる作業です。ただでさえ冬眠したい時季ですから(笑)
毎年、一旦始めたあとの強迫観念で何とか続けてる感じです。


もしコースの途中でパオロンが応援してたり、ゴールで優ちゃんが待っててくれたら、毎日10キロでも20キロでも走ったるのに!(爆)


去年は、割といい感じで身体作りが出来たかな~なんて思っていたら、開幕直前に痛恨のぎっくり腰
これが結局後々まで響き、不本意なシーズンになってしまいました。

今もその影響なのか、年のせいなのか、あちこち痛いとこだらけで、騙し騙しのトレーニングになりそうです。
鍛えると同時に、ケアにも時間を割くようになっていかないといけないんでしょうね。その時間が中々なのですが。。。


さてその初日。10月末のシーズン最終戦以来、運動らしい運動してなかった割には、思ったよりは動けました。
ダメだったのは持久力の方ですね。肺がマックスで使う60%くらいしか機能してないような感じでした。
ここは、ナゴドでの応援でも必要な部分ですからね。

この年末年始は、例年に増してよく食べよく呑みました。
今のところシーズン中に比べ、体重+2キロ、体脂肪+2%くらいでしょうか?

が、走ってひとっ風呂浴びたあとの食事とビールの美味いこと!
そんなワケで、今日は盛り食いです(爆)

ま、しっかり運動して、しっかり食ってが毎年のことですから、これで健康体でありたいと思ってます。ちょっと酒量は減らさねばと思ってますが。


3月になってどこまで動ける身体になれるか、40歳台最初の挑戦です

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この記事へのコメント

2009年01月09日 12:18
こーゆー茶目っ気のあるフリに乗るのは大好きなんだがな~。
帰宅時間の分からない週4日のために、自宅の前で待機はできんな・・・
(ФωФ)オレガマッテタラ、オソガイカ?
ちあ吉
2009年01月09日 17:58
うちもドラ夫が夜3キロ走ってますが、
確実にトシと共にからだが重くなっているらしい。
そして脂肪がつきやすくなっている。キャコワイ!
走ってから盛り食いしてるあたりお茶目ですな。
腰には注意してくださいね(マジレスだな)
のー
2009年01月11日 21:17
10月から仕事をし始め、それまで週2でずっと続けてたエアロビを
スパッとやめたつけが、年末年始との相乗効果でそりゃまあ大変なことに。
で、さずがにやばいと思い、時間を作ってまたエアロビ復帰することにしたわ。夜の至福のビールタイムは削れんでね。
あ、走ってからの盛食いは相撲部屋と同じだから危険危険。
スポーツ後の1時間は吸収しやすいから飲食厳禁よ。
2009年01月12日 23:55
>ダンナ
若狭アナばりのチアドラコスチュームで待ってたら・・・
ドラオソガイケド(ФωФ);

>ちあ吉さ
ドラ夫さん偉い!
時々、盛り食いするために走ったりしてる自分(爆)
不思議とトレーニング始めてから、嫌な腰の痛みがなくなりました・・・って、他の部分の筋肉痛で紛れてるのかも?(笑)

>のーさん
のーさんが「大変なことに」ってどんなんですか!?
その小顔がパンパンにでもなっていたら、本気で心配ですが。。。(笑)
そうですね~、身近にも、ジム通ってその足で一杯引っ掛けるのが楽しみで結局太ってジム通い辞めてしまった人知ってます(笑)
ま、自分は飲み食い我慢するのが嫌で、その代わり走ったりしてる方です。
このペースで10年以上続けてそれなりに成果があるので、今年も呑んで食べる喜びをエネルギーにトレーニングに励もうと思っています。
夜の至福タイムがより幸せになれば=健康ですもんね^^

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